老人为什么喜欢养花花草草

一期唠嗑视频，破100个赞下期推荐音乐，谢谢宝宝们！

【转存！ 3个动作增强臀腿力量 】①箭步蹲+高抬腿；②侧步蹲；③硬拉训练。3个动作为1组，每个动作练习30秒，动作之间间歇30秒，每天重复4～5组～戳视频，练起来↓↓↓

好久没更了，今天浅更一下

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听说路边的树木形状都是人经过培训才能裁剪出来的，怎么保证一致

跟着音乐节奏动起来吧，简单又有趣的瘦身锻炼动作

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