现代医学研究确定，情绪反应能刺激脑垂体和肾上腺素。只要消除引起紧张的消极情绪和有较多的轻松愉快的刺激，就能保持内分泌的适当平衡，有益于健康。快乐表示一个人的心理活动和谐而完满；经常乐观又富有幽默感是心理健康的标志，是衡量能否适应环境的尺度。压抑在胸中的怒气、凝结在心头的忧闷，应当寻求适当的机会转化，做出积极的反应，才会使人感到轻松愉快而有益于健康。
要用理智的力量控制自己的情绪，不做情绪的俘虏，要做情绪的主人。要保持健康的情绪、情感。情绪积极，情感热烈，对智慧活动有着明显的促进作用，使大脑保持昂奋、活跃，发挥出应有的功能。
要以坚强的意志和优良的性格从事学习和工作。在智慧活动中，经常会有困难横置在前，意志则是开疆拓域、披荆斩棘的利剑。一位外国专家曾对历史上长达400年间出现的301名伟人进行研究，发现他们都具有乐观自信、坚忍不拔、积极进取心、百折不挠等共同的特性。
